健康咨询描述: 白天不睡觉,晚上也很难入睡。睡着了也容易醒,每天晚上,一小时就会醒一次。没睡好,会头疼,眼睛也痛。这种状态已经持续半年多了。怎么办?经常练瑜伽,也没有效果!
病情分析:
根据您的提问来看,如果说长时间睡眠障碍以及调整生活方式没有好转,可以适量的使用一段时间的助睡眠药物。
指导意见:
晚上睡觉前可以喝点牛奶,有助于睡眠质量,先服用药物调理一段时间,然后观察有没有改善。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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