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2020-10-20 20:33:01 我要投诉
如果想要减肥的话，首先是要注意平时饮食上的健康和进行适当的锻炼，可以平时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，然后也可以进行每天的慢跑，可以每天慢跑，4~5公里注意不要运动过量，避免损伤身体。
2020-10-20 20:22:34 我要投诉
病情分析：
不能晚上不吃饭，这个不科学，可以少吃馒头米饭等食物，
指导意见：
每顿都要吃饭，多吃水果蔬菜，豆腐，豆腐皮，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛肉，适当喝牛奶，这些都是高蛋白食物，不会长胖，多喝点水，多运动，慢慢会瘦了，不要喝饮料，热量高的都不要喝，不要吃
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