高中生睡眠质量差应如何调整
健康咨询描述： 儿子今年17岁，高三学生，在校成绩不错，从性格上看属于爱操心的，上床睡觉了还要去检查一下是否门窗都关了。从小睡眠轻，一点声音就醒。现在中午睡不着觉，晚上12点上床到2点也睡不着，他也很着急，越着急越睡不着。白天上课精神状态不好，心理就烦躁，害怕成绩落后。他爸爸也有睡眠问题，家里备有阿普唑仑，他偷偷吃过，被我发现后藏了起来，现在他强烈要求吃药好睡觉，说过完高三他就不吃了。我想问问看这种情况怎么调整，助眠药对这个年龄段的孩子来说是不是不能吃，有没有中药可以助眠的？
医生回复区
病情分析：
孩子出现这个情况，首先考虑还是和精神紧张，压力大有很大的关系，需要注意的是：有可能是伴有强迫症的表现。
指导意见：
首先还是建议先从缓解压力，放松心情开始改变，必要的时候可以去做个心理方面的评估。中药治疗，主要是从疏肝理气健脾方面进行干预，最好是先面诊再开药。
很高兴为你解答，根据你的表现，如果睡眠质量不好的话，可以服，安神补脑液就可以，不必担心很高兴为你解答，根据你的表现，如果睡眠质量不好的话，可以服，安神补脑液就可以，不必担心很高兴为你解答，根据你的表现，如果睡眠质量不好的话，可以服，安神补脑液就可以，不必担心
病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，由于学习压力过大所引起的失眠。
指导意见：
调理好心态，保持轻松愉快的心情，注意劳逸结合？平时多进行户外运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。
以上是对“高中生睡眠质量差应如何调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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