整天忧心忡忡的，担心担忧的感觉，该怎么调整？

男 | 22岁 2020-10-21 14:53:56 1人回复来自

健康咨询描述：之前看到个有关抑郁症的采访，看完心里面就不舒服了，9月11号开始的，像是害怕自己有心理疾病，特别的关注自己的心里状态，还担心，以前不是这样啊，现在总是爱自己一个人胡思乱想，心里面整天想着这个事，还焦虑、担心、忧心忡忡的，这种情况该怎么自己调理一下？

投诉

其他类似问题

医生回复区

常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

微信扫一扫，随时问医生

2022-09-28 08:50:21 我要投诉

根据你描述的情况看，你目前这种情况很像是焦虑症，建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊是否存在着精神心理方面的问题，以便根据情况来对症治疗。平时一定多培养些兴趣爱好，你兴趣爱好多了以后，自然对这些事情关注的就少，每当有这些想法的时候，抓紧时间转移一下注意力，学会顺其自然，过好当下。你也可以去当地的精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，吃一定的药。