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像我这样的中老年人应该吃什么营养品来补充营养

男 | 60岁 悬赏5个健康币 2020-10-22 17:04:20 1人回复 来自

健康咨询描述： 像我这样的中老年人应该吃什么营养品来补充营养

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:59:06 我要投诉

      60岁年龄并不是很大，一般牙齿应该还比较给力，所以尽量从正常的饮食当中摄取全面的营养素，一般建议每天250到500毫升的奶制品，间断给予豆制品以及绿叶菜，这些都是钙含量比较高的食物，在摄取动物蛋白来补充优质蛋白质，对于碳水化合物。可以选择粗粮以及薯类，部分代替精米精面，如果我说的这些食品，平日里都可以吃得到，就不需要额外再补充营养品
      

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