骨密度仪检测报告显示骨密度降低

男 | 26岁悬赏6个健康币 2020-10-23 15:31:17 2人回复来自

健康咨询描述：经骨密度仪检测，骨密度降低。需要在日常中怎么做，才能恢复正常，比如，做什么运动，吃什么瓜果蔬菜与肉类和保健品与营养品。保健品是钙片好呢，还是维生素D好。

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医生回复区

宋凌云鹤岗市妇幼保健院副主任医师擅长: 擅长于小儿呼吸系统，消化系统常见病多发病的诊治。帮助网友：11951

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2020-10-23 15:46:16 我要投诉

您好，不论做什么运动只要适度都可以，另外只要吃新鲜的水果蔬菜就行，多晒太阳，多吃富含蛋白质和钙的食物比如牛奶鸡蛋豆腐等等，另外保健品可以吃钙片，保持良好的的生活规律，注意营养均衡

2020-10-23 15:52 ask92831942s2 追问

钙片那种好呢，有什么推荐的

2020-10-23 15:55医生回答：

不好意思没有什么推荐的，您可以问问身边其他人，另外一定多喝纯牛奶

2020-10-23 16:02 ask92831942s2 追问

纯牛奶，钙牛奶可以么

2020-10-24 06:20医生回答：

可以的，祝你身体健康

施巧玲副主任医师擅长: 擅长儿科，新生儿科的常见病多发病，比如新生儿黄疸，帮助网友：5712

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2020-10-23 15:32:22 我要投诉

      病情分析：
      骨密度仪检测报告显示骨密度降低，这种情况容易有骨质疏松老年人常见这种现象。那么可以适当的补充一些钙和维生素d。多吃含优质蛋白丰富的食物。
      指导意见：
      钙和蛋白质都是参与骨骼生长的，你这种情况可以补充点钙，比如碳酸钙，平时也建议多到户外晒晒太阳获取维生素d有助于钙的吸收。

2020-10-23 15:33 ask92831942s2 追问

那我是辅助吃钙片好，还是维生素D好

2020-10-23 15:34医生回答：

你吃钙片，然后多晒太阳获取维生素d促进钙的吸收。

2020-10-23 15:35 ask92831942s2 追问

那种钙片值得辅助呢

2020-10-23 15:36医生回答：

建议吃碳酸钙。

2020-10-23 15:44 ask92831942s2 追问

吃碳酸钙可以和叶黄素片一起服用么

2020-10-23 15:45医生回答：

可以一起服用