每天白天跑步锻炼减肥晚上可以适量进食吗？

男 | 33岁 2020-11-04 10:31:38 1人回复来自

健康咨询描述：每天上午跑步7公里中午少食晚上也是尽量少吃饭这样适合减肥吗？望各位医生建议一下晚上如何进食或者不进食呢？？一个月下来效果如何

投诉

其他类似问题

李建武鹤壁市人民医院副主任医师擅长: 肺癌,肺炎,咳嗽帮助网友：40168

微信扫一扫，随时问医生

2020-11-04 10:40:26 我要投诉

如果每天能够跑步7公里，而且能够控制饮食，这样肯定会有效果的，晚上需要少吃，晚上人的活动少，吃下去的食物很难消耗掉，晚上可以吃点粗粮，汤类，水果，米饭控制在2两左右。

2020-11-04 10:42 ask9145578318 追问

谢谢啊米饭控制2两2两大概是多些呢家用的碗半碗？

2020-11-04 11:23医生回答：

一般家用小碗一碗就够了，肥肉、动物内脏尽量不要吃

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询