焦虑不安紧张，胡思乱想

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己是因为别人看自己，导致你焦虑不安，紧张，胡思乱想。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，你觉得这种状况是害怕所有人都看你还是仅仅局限于几个人。根据你叙述的情况，我觉得你的问题有可能是社交恐惧症的症状，但是如果确诊还是去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊。必要的时候需要配合抗焦虑药物治疗。
      

      病情分析：
      咨询者为24岁男性，自述无法集中精力，感觉别人在注意自己，导致自己又尴尬又恐惧，同时又焦虑。
      指导意见：
      建议咨询者可以跟专业心理医生进行交流，一起帮助你寻找到问题的根源所在，在心理医生指导下学习一些情绪控制的方法和技术，提升自信心，多做一些容易成功的事情，体验成功愉悦感，这里的心理医生都愿意来帮助你的，加油。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑恐怖症。出现这种状态主要与个人的性格有着直接的关系。其性格又受原生家庭的教育方式和个人的成长经历影响。
      指导意见：
      建议要克服自卑，树立自信心，坚持正常的睡眠生物钟，保证充足的睡眠。不管遇到什么样的事情，不要考虑的过多，遇事要多从正面去考虑，更不要敏感多疑。尽量的减少独处，主动地把自己融入集体之中，有意识地锻炼自己，不要过于在乎别人对自己的看法，通过不断的磨练，这种紧张恐惧的感觉，会逐渐改变的。
      
      以上是对“焦虑不安紧张，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！