睡眠不好，难入睡，影响生活。
健康咨询描述： 我失眠有段时间了，也不是睡不着就是入睡难，比如说九点睡觉到十二点或者一两点才睡着，我老公睡觉还打呼噜，我睡觉还比较轻，我老公也不敢进屋睡觉，有时候他困得不行了就去别的房间睡了，现在已经严重影响我得工作和生活了，请问有什么办法治疗呢？
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睡不好觉的话，那么可以吃百乐眠的药物，那么这个可能跟精神神经方面的衰弱有一定的关系的，那么这个可能需要积极锻炼身体，那么有的时候，这个有效的体育运动可以改变你的状态，也可以吃褪黑素的
这些东西不会有副作用吗？或者是有依赖性吗？
这个短期内不会有依赖的
你好医生，我不想吃这些安眠药之类的药物，因为我们正在考虑要孩子，可能是失眠怕了，每天晚上睡觉都担心自己在睡不着，所以循序渐进，影响我，也影响我老公。
那你就可以自我调整吧！
病情分析：
尊敬的患者你好，你睡眠质量不好失眠，这个可能是你生活或者工作压力太大引起的失眠，用中药治疗失眠效果很好。
指导意见：
你好，根据你的叙述来看，你的症状属于压力太大引起的失眠，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡，合理安排作息时间，做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，建议去正规医院中医科做个检查，用中药治疗失眠效果很好。
你好医生，我并没有什么太大的压力，可能是失眠怕了，每天睡觉的时候都有担心自己睡不着怎么办，所以循序渐进，影响我，也影响我老公。
你好，这是思想压力太大引起失眠，用中药治疗失眠效果很好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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