自我治疗抑郁症的方法

      病情分析：
      对于初期的抑郁症，可以通过自我调整的方法，主要是有意识的培养自己的爱好兴趣，多参加体育运动。另外需要改善一下外界的环境，争取得到周围人的理解支持。
      指导意见：
      出现抑郁症要积极调整。抑郁症的初期阶段可以通过培养爱好、兴趣特长、转移注意力的方式完成。如果抑郁症状严重的话，就需要看精神心理科医生了，吃药治疗和心理治疗同时进行。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你想了解抑郁症方面的问题，抑郁症最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      抑郁症的治疗可以通过自身的调节来改变，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会有改变。