上课老是打瞌睡怎么办
女 | 15岁 2020-11-22 15:31:00
1人回复
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健康咨询描述： 你好。我是一名高一的学生，我发现我自从上了初三上课就经常打瞌睡的毛病到现在还没改掉了，平时的作息时间是11点半左右入睡。早上6点左右起来。中午补半个小时，左右的睡眠。这件事让我很苦恼。大概因为是什么原因?
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医生回复区
2020-11-22 15:33:20 我要投诉
根据的情况考虑是由于睡眠质量不好，睡眠时间不足所引起的，有的人感冒或者是血脂粘稠贫血，都可以出现打瞌睡，还有神经衰弱的患者。建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够有效的改善睡眠质量。
2020-11-22 15:34
ask928810930n
追问
睡眠质量不好？应该包括些什么了？我平时都差不多是一觉睡到大天亮的，而且是比较难醒的那种。不是说很容易醒的那种。
2020-11-22 15:36医生回答：
正常每天应该保证8个小时的有效睡眠。
2020-11-22 15:37
ask928810930n
追问
但是我很难入睡
2020-11-22 16:25医生回答：
可以用热水泡脚，喝热牛奶来促进睡眠。
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