考试前失眠了怎么办

保密 | 0个月 2020-11-26 08:36:20 2人回复来自

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2020-11-26 08:42:42 我要投诉

如果考试之前出现失眠多数与精神压力过大有一定的关系，平时就应该保持良好的生活方式及作息规律，每天应该早睡早起，至少要保证每天8小时的有效睡眠，而且可以多吃一些补脑的食品。

毕丽丽滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管疾病、变性性疾病、神经系统感染性疾病等帮助网友：45647

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2020-11-26 08:43:02 我要投诉

在考试之前失眠了，这是因为太紧张的原因造成的，可以在睡前服用安眠药进行治疗，因为安眠药持续的作用时间也就是8个小时，第2天这种考试的时候，这种药物已经被身体清除了，很少会出现不良反应。一般不会影响考试的发挥。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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