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克服焦虑心理的方法

保密 | 0个月 2020-11-27 08:06:20 1人回复来自

健康咨询描述：克服焦虑心理的方法

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医生回复区

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2020-11-27 08:28:41 我要投诉

      病情分析：
      焦虑心态常见于内心当中，总是纠结在某件事情上，钻牛角尖，反复的去琢磨，而往不好的方向去想，进而影响到自己出现一种情绪低落紧张的状态。
      指导意见：
      要注意让自己尽量的放松下来缓解自己的紧张感和焦虑感，多做做运动，听听轻松的音乐，让自己尽量的放松转移自己的注意力，到其他的事情上，这样才能更好的调节好自己的状态。

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