抑郁症的自我调节

      病情分析：
      从你的描述知道，你想了解抑郁症方面的问题，抑郁症最主要的就是心理方面的因素引起的，必须进行调节，不然会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      抑郁症可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快。
      

      病情分析：
      抑郁症的形成与患者的性格因素、成长经历、周围环境影响、外界事件刺激、自身精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      在抑郁症的自我调节方面，建议患者平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，避免过于自我压抑。