烦躁，易怒，

保密 | 0个月 2020-12-02 19:07:23 1人回复来自

健康咨询描述：随时会发病，情绪低落，易怒，烦躁，想知道我怎么了

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:41:05 我要投诉

      病情分析：
      你所出现的这些症状如果是持久连续出现超过两周而且如果影响到了你的正常学习工作生活和社会交往活动的话，那么这种情况考虑你可能是出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你最好平时加强做好自我调节和自我减压，不断的调整和改变自己的某些错误认知以及不合理信念，尽量多关注人事物的积极的好的方面，并学会转移注意力，另外最好每天坚持一小时的户外运动锻炼，如果上述自我调节效果不理想的话，那么最好去当地正规医院精神心理科或者精神专科医院面对面去看医生就医诊治。