睡眠不好，容易惊醒怎么办

      病情分析：
      你的焦虑症这么久了，一直很在乎周围的环境，周围有响动都会让你产生情绪，这也是你的焦虑一部分，现在到呢如惊恐之鸟。
      指导意见：
      建议你能找一个安静的环境，同时在药物治疗上要辅助心理咨询，同时每天要坚持锻炼身体，让自己劲量的回到正常生活里
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，最主要的症状就是睡眠不好，而且睡眠的深度很浅，如果长时间存在睡眠障碍的问题
      指导意见：
      就会导致引起焦虑症的发生，因为睡眠对于我们每个人都很重要，如果不能保障有一个好的睡眠的话，就会让人白天出现头疼头晕，而且心情也不好，精力也不足等表现，长期睡眠得不到改善的话，就会导致焦虑症的发生，所以目前最主要的是要选择抗焦虑的药物和镇静催眠的药物来冶疗
      

      病情分析：
      你好，从你说的情况来看，你现在睡眠不好，容易惊醒，楼上楼下的一点些动静会把你吵醒，你特别烦也特别难受，感觉你这是睡眠问题。
      指导意见：
      感觉你目前的精神状态还是有些过于紧张，不知道你现在白天会补觉吗？如果白天能坚持住的话，不建议你白天补觉的，白天有时间可以做做户外运动，让身体微微出出汗，这都有助于改善你晚间的睡眠。
      
      以上是对“睡眠不好，容易惊醒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，睡眠有一定的障碍，易惊醒，浅睡眠状态，有一定的焦虑情绪让你很烦很难受，一般考虑与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      你的这种情况是一种典型的焦虑情绪的表现，建议你调整心态，放松心情，保持情绪稳定，才能改善自己的症状。及时到正规医院的精神心理科进行就诊，在专业医生的指导下服药并辅以心理治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，有一定严重程度的神经症是是会出现有大脑皮层的持续紧张。也会有过度的敏感甚至强迫的心理，也会在自我的抗压能力较弱以及不能及时的走出困境时，引发有胡思乱想甚至有情绪的烦躁导致一些偏执的行为出现。自我的人格特点，抗压能力以及家庭成长环境以及周边环境的影响都有很大的关系。
      指导意见：
      自我的焦虑复发的情况下，可以缓解情绪及时的转换环境，做一些有兴趣的事情来改变焦躁的心理。另外需要逐渐的创造一些声响来增强自己的抗压能力。先要评估自我的严重程度，进行相关神经症的鉴别诊断和人格量表的测评等，必要时要服用镇静安神类的药物，帮助改善。