怎么才能戒掉手淫

      根据你的描述情况。长期手淫会引起尿路感染，影响身心健康。长期频繁的这种手淫它会引起阴茎的勃起功能，还有性功能方面的障碍。可以通过适当的体育锻炼来增强体质，转移注意力。转移注意力以后，我们对于性的需求或者说需要性给我们带来的这种缓解心里紧张焦虑的这种作用就会减少，增强自己的业余生活，慢慢就会戒掉手淫的习惯。
      

      你好，成年人，如果再没有性生活，特别是没有规律的性生活的情况下，确实是可以手淫的，但是不能过度频繁，过度频繁的情况下，会对自己的性功能以及生活质量以及影响是较大的，及时的改善自己，不好的习惯，平时多注意锻炼，增强自己的身体抵抗力，