纳豆的功效，常吃纳豆的好与坏是啥

      纳豆当中含有纳豆，肽纳豆激酶，超氧化物氰化酶，多糖，卵磷脂，维生素E等，它可以调整肠道内的菌群改善人的消化吸收。可以直接用水来煮，也可以放在米饭中。

      目前认为，纳豆含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸、食用纤维、多种维生素、多种氨基酸以及多种矿物质，
      可以润肠通便、调节血糖、溶解血栓、调节血脂、排毒养颜，抗骨质疏松。但是，也是有一定的副作用的，第一种情况，有严重胃病的人吃纳豆会损害胃黏膜。含有的膳食纤维会对胃粘膜造成机械性损伤。第二种情况，有肾脏疾病的人吃纳豆不利于病情恢复，因纳豆含非必需氨基酸较高，对于肾炎，肾功能衰弱和肾脏透析病人不利，应禁止食用。第三种情况，有伤口未愈的人也不适合吃纳豆，纳豆激酶抗血液凝结力很强，手术后或伤口未合的病人使用，容易造成伤口出血的症状。所以任何东西都是有利有弊的。只要适量吃，没有胃病，肾病，没有伤口愈合的情况，也没有过敏体质的情况下可以吃。