抑郁焦虑，失眠睡不着

      病情分析：
      这种情况下可能你就不再适合晚上睡觉的时候去听一些歌曲了，更换一下转移自己的思路，可以听一些小说这一些轻松的小说的情节而放松下来
      指导意见：
      白天多做做运动也有助于提高晚上的睡眠质量，当然更重要的就是你自己要注意缓解自己的紧张状态，平时白天尽量的放松情绪，不要纠结在某些事情上，睡觉前用热水泡泡脚，放松下来
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在神经衰弱，睡眠质量下降而造成的情绪困扰，另外，不排除是由于紧张，焦虑，抑郁等所引起的这种具体不适，同时也考虑与你精神压力过大，工作过于劳累，思虑过多，强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量提高，保证充足的睡眠和休息，尽量避免因情况的出现，另外注意白天不要睡的过多，避免给自己太大的压力，也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己听到声音就会很紧张心慌心跳加快，考虑是焦虑症引发躯体形式化反应。
      指导意见：
      首先应该到正规医院做心电图检查排除器质性疾病的可能，焦虑导致失眠应该咨询心理科专家吃抗焦虑药物，镇静安神类药物进行调理，平时应该学会放松自己，睡觉前散散步热水泡泡脚促进睡眠。
      
      以上是对“抑郁焦虑，失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的表现，自己失眠严重，对声音很敏感听到声音就会紧张心跳加快，可以在医生指导吃一些安神类药物进行调理。
      指导意见：
      首先需要自己明确病因采取针对病因进行调理，必要时到正规医疗机构精神科进一步进行咨询检查，在精神科专家指导下选择治疗方案，应该有自信心和勇气，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，学会释放自己内心紧张情绪。