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如何增强免疫力

保密 | 0个月 2021-01-07 00:17:42 1人回复来自

健康咨询描述：如何增强免疫力

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王维峰河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 擅长针药结合、中西医结合防治心脑血管病、心律失常、帮助网友：32245

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2021-01-07 07:18:28 我要投诉

你好，要选择一个自己喜欢的运动，让自己运动起来一定要坚持。久坐会伤身体，还有肥胖、高血压患者、冠心病等慢性病的发病都跟缺少锻炼有关系。要保持合理饮食，每天饮食要多样化，要多吃蔬菜、水果、肉类。每天摄入25种以上的食物，对补充营养，满足机体的需求很有好处。生活作息要规律，每天早睡早起少熬夜，晚上10点以前就睡觉，每天睡眠满足7至8个小时也会增强机体的免疫能力。

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