每天需要补充多少蛋白质？

      如果想补充蛋白质的话，最好是在日常的饮食当中摄取，如果每天正常的饮食保证营养均衡的话，那么蛋白质的摄入一定是正常的。平时可以多吃一些肉类，蛋类及鱼类。
      

      如果经常加班也经常点外卖，，不确定是否需要补充蛋白质，感觉这个冬天体质差了，这种情况不要去买保健品，根本就没有什么用，如果想增强体质可以自己增加体育锻炼，另外进食营养要均衡，多吃一些鸡蛋鱼虾之类的，蛋白质就丰富很丰富了，而且正常人的吸收就足够使用。
      

      病情分析：
      你好，造成身体抵抗力比较低原因很多，比如疲劳、熬夜、压力、不规律饮食等等原因。
      指导意见：
      建议平时注意锻炼身体，注意休息少熬夜，劳逸结合保持良好的心情，饮食上要均衡不偏食，平时肉、蛋、奶等含有丰富的蛋白质。
      
      以上是对“每天需要补充多少蛋白质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！