健康咨询描述: 我总是在意所有发生在自己身边的所有人对我的语气、看法、或是态度,特别是对我说的每一句话,每次说完都会让我不由自已地在脑海里回想上好一会儿,总会觉得他们不喜欢我,对我有意见,实在是太在意了,这种感觉好难受啊! 我今年高二,任务挺紧的,下午经常有自习课,可一周有那么一两天的下午几乎都是自习而且教室挺乱的,我想着自己在家学习效果更好,就想和班主任请假,可总感觉她会对我很失望,对我有意见,每天去学校感觉是一种煎熬,我该怎么办?
病情分析:
因为太过在意别人的看法,影响到自己的情绪,让自己心情不好,心情不愉快,如果出现这样的情况,最好不要过分在意别人的评价看法
指导意见:
需要把注意力关注的自我的感受上,从外转移到内在,如果自己实在难以调整和改变,可以求助专业的精神心理帮助,去医院看精神心理科医生,明确诊断
病情分析:
17岁女生对外界信息尤其是他人关于自己的评价过于在意,这属于焦虑情绪障碍的表现,与认知体系存在偏差以及个性特征方面的原因有关,需要接受专业的心理疏导
指导意见:
你需要找心理医生来帮助矫正认知层面的偏差,适当降低对某些方面的期待,学习一些情绪管理技巧和放松技术。针对外界的评价反馈信息,不要进行指向自我的错误归因,也不要产生不必要的联想和对照,逐渐学会接受自己的缺点和暂时的挫折,学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来!也欢迎找专业心理医生进行疏导,我们都愿意来帮助你的!
病情分析:
你好,根据你所描述的带盖的情况,对任何事情都很敏感,而且感觉到去学校就是一种煎熬的心理
指导意见:
这种情况考虑你应该是存在学习压力大,思想顾虑重有可能导致你出现了焦虑抑郁状态,建议你最好是一定要克制自己放松心情,保持乐观的心态,另外,一定要保障足够的睡眠时间,多参加一些户外的活动来调整自己的心情,如果通过自我调试,得不到改善的话,那么就要考虑应该到正规医院的精神心理科,让爸爸妈妈陪着你一起去诊治
以上是对“我对任何事情都很在意”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
嗯,在意所有人对自己的语气、看法、态度,那么这样的在意是怎么来的呢?如果给这样的在意起个昵称你会怎么称呼它呢?
指导意见:
可以试着跟这样的在意去对话,把你心里真实的想法及感受表达出来,让在意知道,当它知道了你的内心感受它会如何回应你呢?沟通过后可以感觉一下自己有没有什么变化?
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