控制不好自己的情绪该怎么办

      病情分析：
      情绪不太受控，胡思乱想，难过，压抑，感觉无助，有自残自杀念头与行为，这样就可以确定是抑郁症状了。
      指导意见：
      建议直接到医院精神心理科看看，医生确诊后再开两周的抗抑郁药给你，吃完药了需要回去复诊，医生会根据实际情况做相应的调整。建议这个药物需要稳定服用一段时间，等症状彻底稳定下来了，经过医生的同意才可以停药。另外也建议在平台咨询，学习更多的心理治疗的技巧和方法，尽快帮助自己摆脱抑郁的困扰。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的属于抑郁症的症状，如果这些症状持续超过一个月就是抑郁症了，但是属于青春型抑郁。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，你所说的症状应该是断断续续的出现，如果持续有一个月时间了，那么就是抑郁症了，而且已经比较严重了，因为已经出现自残行为，四杀想法，现在需要去接受心理疏导，同时自己积极调整情绪，很快就会恢复的。