心情低落，莫名难过，不知道如何调节

      病情分析：
      不管是什么原因引起的，你目前可能处于一种抑郁的状态。抑郁症有三个主要的临床表现，低情绪低落，兴趣减低，动力缺乏，时间上是需要达到两周的一个病程。
      指导意见：
      有什么事情和家人一起沟通交流，平时可以散散步，聊一聊天，跑跑步，做一些放松训练，如果自己调理有困难的话，也可以去医院找心理医生，开一点抗抑郁的药物，抗抑郁药物治疗效果还是挺不错的。

      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，先处理好心情，才能处理好事情！一个人的情绪是受想法决定的，因此要不断地调整好自己的想法！
      指导意见：
      家人伴侣，需要和他们进行沟通交流，另外凡事分清主次，不能因为和家人的关系从而影响到自己的学习工作，一定要学会调整，可以看看有关心理方面的书籍！加油！
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，因为家人和伴侣关系给自己精神打击太大出现情绪异常表现，考虑是属于抑郁症倾向。
      指导意见：
      首先应该把心里面压抑事情全部倾诉出来，多和家人伴侣之间进行沟通交流，希望可以理解自己给自己多一些关心和帮助，自己应该有自信心和勇气，学会自我调节自己心情释放自己内心压抑，尽快到正规医院心理科进一步进行咨询就诊。
      
      以上是对“心情低落，莫名难过，不知道如何调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，是渔家人和伴侣关系紧张，精神上受到了一定的刺激，导致情绪低落，并且影响了工作和学习，使内心感到非常的郁闷。
      指导意见：
      目前的这种心情是可以理解的，建议要正确面对现实，要尽快的从紧张的人际关系中走出来，不要沉迷在与家人和伴侣关系紧张的痛苦回忆之中，要尽快的想开放下走出来，去做好自己应该做的事情，不能让情绪左右，才能做一个明理之人。