我116斤想减肥，减掉20斤，如何快速减掉

女 | 30岁 2021-01-31 22:07:18 1人回复来自

健康咨询描述：我走路5个小时能减到一斤吗，天天这样每天减一斤，可以吗？走路5小时可以减一斤吗，为什么我一天走了9个小时没减到一斤

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-01-31 22:08:39 我要投诉

走路五个小时，时间是有一些长的身体，长时间会吃不消的，选择适合自己的运动，可以选择健美操来适当的锻炼，可以保证全身性的减重，也要注意合理健康的饮食，减少卡路里的摄入，可以适当的增加蛋白质，保证身体的健康状况，同时能够达到减肥

2021-01-31 22:09 ask9379245587 追问

那我走了5小时，可以减一斤吗

2021-01-31 22:10医生回答：

如果是偶尔一次走路五小时，体重是可以减掉一斤的，但是考虑的不是实质性的肉，考虑为水的成分，选择适合自己的运动，适当就可以合理健康的搭配饮食

2021-01-31 22:11 ask9379245587 追问

我每天走路都走5小时

2021-01-31 22:12医生回答：

每天都走五个小时，如果身体吃得消是可以的，但是个人不建议每天都走路五个小时，可以选择去健身房进行锻炼，也可以跳一些健美操，减肥期间最重要的是注意饮食，一定要减少卡路里的摄入