焦虑症，社交恐惧，广场恐惧
女 | 17岁 2021-01-31 23:54:46
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健康咨询描述：
性格内向，初中自卑，高一无法适应行环境，害怕结交朋友，渐渐远离人群，慢慢严重成社恐，情绪持续低落，神经恍惚，记忆力下降，失去兴趣，那时候应该有点抑郁的，高二加重晚上睡觉每天都梦魇，午睡也梦魇，完全不能跟人正常说话，非常害怕跟人交流，胡思乱想，每天碌碌无为却非常累，像行尸走肉一样继续单调的高中生活，找不到一点开心的感觉。
休学半年去检查，心理咨询，没有吃药，直到现在高三，心情好多了，开朗了，跟人交流多了很多，但是焦虑症还是会影响生活，在教室时特别容易脸红，胸闷喘不过气，心跳加速，头晕，头疼，疲惫，思想飘忽不定，肠胃不太舒服，荨麻疹，注意力不集中，莫名紧张。非常影响学习，但是在安静的宿舍就可以完全放松下来。
为什么我在教室会每天每时每刻都容易紧张，不是那种完全舒适的状态，但是不太会惊恐发作，我可以一点点控制情绪，这还是焦虑症导致的吗？该怎么学会在教室完全放松到平和舒服的状态?
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