感觉自己的睡眠状态特别差
女 | 18岁 悬赏3个健康币
2021-02-02 14:27:08
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健康咨询描述： 失眠已经有5天了，第一天是正常睡觉然后晚上醒过来，然后不断做梦不断醒。第二第三天都差不多，第四天是怎么躺都睡不着然后睡着了做梦不断醒，昨晚是就觉得自己晚上几乎没睡……睡是睡着了，一睁眼就到了12.40多，然后闭着眼睛了一会会，就到了早上5.30……然后6点睡到中午11点才觉得自己是真正睡着了。请问这样的情况如何改善，第四天第五天都是直接11点睡，准备改善睡眠时间
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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