虚火旺盛精气不足脾胃虚寒

      现在您的情况身体是有亚健康状态的，跟您的生活方式是有关系的。所以您重点也需要在生活方式方面进行调理，首先饮食上要以低盐低脂饮食为主，其次就是每天要有规律的运动，然后就是有良好的作息习惯。
      

      还是保证睡眠，每天至少八小时睡眠，多吃高蛋白食物，如鱼虾牛奶精肉，多参加体育活动，，最好是户外体育活动，呼吸新鲜空气多与朋友交流，少打游戏，养成一个良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      这种情况需要考虑是否与不良习惯有关，比如长期熬夜、饮食不规律等。
      指导意见：
      需要改掉不良习惯，按时作息，规律饮食，避免喝酒吸烟，看看能不能恢复？如果仍然自感乏力等不适，需要到医院检查，排除器质性病变。
      
      以上是对“虚火旺盛精气不足脾胃虚寒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！