容易分散注意力，控制不住想东想西的，记忆力下降

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己容易分散注意力，控制不住胡思乱想。
      指导意见：
      不知道半年前曾经发生过什么事情，你这个年龄段，不太可能出现记忆力下降的，有可能因为太焦虑了，出现胡思乱想的情况，首先建议你做的规律生活不要熬夜，保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，减少胡思乱想的情况，提高记忆力。第三去三甲医院的心理门诊找医生面诊，听听医生的建议，看看有没有焦虑情绪在作祟。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前出现有明确的专注力下降甚至胡思乱想，有较长的周期而不能控制自我的思维。结合自我有无较大的工作压力以及受周边群体和家庭环境的影响而出现有经常性的经常不排除，也要评估自己的人格特点，是否有理想化和现实差距较大时而导致有当前的价值感较低，要综合的进行评估来分析。
      指导意见：
      经常性的胡思乱想是需要自我保证安全和减压的环境。如果确实是有具体的事件发生，同时已经大于三个月以上，是需要要尽早的到神经内科，看下有无神经衰弱或者是其他的影响到正常思维的脑电图等检查。没有基础性病变后，要进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。
      
      以上是对“容易分散注意力，控制不住想东想西的，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！