提高自控能力的方法包括加强思想素质、稳定自身情绪、强化自我意识以及调整个人需求结构等。
提高自控能力的方法包括转移注意力、增强自信心和独立能力、强化意志力量和积极思维等。
你好,你这个情况是早泄现象,平时不要手淫,不要过度劳累,不要经常熬夜,房事前可以使用泊艾延时喷剂等,可以降低局部的敏感度,改善男性早泄问题,多锻炼身体,多跑步,多做提肛深蹲运动。
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