双向情感障碍，重度抑郁症，重度焦虑症

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，青春发育时期出现双相情感障碍，焦虑抑郁症需要规律吃药控制病情，同时学会自我进行调整自己心态释放自己的。
      指导意见：
      现在自己一直吃药病情不能缓解，出现这种情况原因很多的，建议到最近正规医疗机构或精神疾病专科医院进行复查，把心里面压抑全部释放出来，学会自我进行调整心态放松自己内心压抑，积极配合专家的指导治疗进行观察。
      

      病情分析：
      你是否试过增加体育锻炼？适当的体育锻炼可以改善身体状况，改善睡眠，释放不良情绪。还有就是，现在这种情况，要有家人的陪伴，必要时，给自己以支持。
      指导意见：
      1.每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球、跳舞、瑜伽等出汗的运动都可以。
      2.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养营养不良时，也容易出现紧张、焦虑。
      3.培养一些兴趣爱好，每天出去走走，呼吸新鲜空气，屋子里可以摆放一些植物，卧室可以是多肉植物。
      4.允许自己做个凡人，允许自己犯一些小错误，凡事尽力就好，不要苛求自己。