163，112斤想减到105斤应该怎么做？

女 | 34岁 2021-02-21 10:27:16 1人回复来自

健康咨询描述： 2020年夏天的之前都是106左右8月份旅游2天后体重还是长的现在112斤了偶尔也会运动，怎样做可以一个月减到105斤呢？现在晚上跟直播跳操没看到体重下降？需要节食运动吗？

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2021-02-21 11:21:41 我要投诉

身高163厘米，标准体重应该是58公斤，目前你的体重还可以建议保持好的生活习惯，不要吃高热量食物，每天保证充足的睡眠，可以做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车快走慢跑等。

2021-02-21 15:28 ask81866200pq 追问

48还是58？163高58公斤那不是胖吗？

2021-02-21 15:59医生回答：

身高163厘米，标准体重应该是58公斤。

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