请问如何更好的减肥呢

男 | 35岁悬赏5个健康币 2021-03-11 14:27:12 3人回复来自

健康咨询描述：我想知道如何更好的减肥，如何坚持晚上11点左右总是饿怎么办，晚上能否晚点吃饭呢

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-03-11 14:54:52 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品等，特别是晚餐少食主食，以蔬菜水果代替，建议晚饭过后9点以后不要进食，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，如果进行有氧运动两个小时会加快减肥的效果。

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-06-01 17:38:46 我要投诉

其实减肥的关键就是要少吃多动，晚上的话可以适量的吃一些粗粮和新鲜的水果。尽量还是要少吃，每天坚持有效的体育锻炼来进行减肥。减肥的关键就是要坚持。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-06-01 16:47:10 我要投诉

      晚上在七点之前一定要吃饭呢，而且在睡前两个小时之内不能吃饭，不能喝水，只要规律性的饮食，保证营养物质的合理均衡是不会出现饥饿的现象的，要注意营养物质的合理均衡，避免出现营养养不良

      以上是对“请问如何更好的减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！