练大腿肌肉的方法

保密 | 0个月 2021-03-18 06:52:30 1人回复来自

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2021-03-18 07:19:00 我要投诉

练大腿肌肉的方法，这种情况可以练习直腿抬高、慢跑、骑单车等，锻炼的过程当中需要循序渐进的锻炼，避免过度锻炼，逐渐增加，每天进步一点点，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜，饮食上适度的高钙，高蛋白饮食。

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