自卑，心情低落，经常一个人发呆

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！另外也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多想事物积极开心的一面，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，慢慢看看效果，冷静理智的思考问题，每个人都会有伤心，焦虑，抑郁的时候，这是很正常的事实的调整，是可以改善的
      

      病情分析：
      这种情况其实是是一种舆情去合作的表现，只能建立于自己的情绪出现一张，而且从这样一些不好的事情，111
      指导意见：
      如果沉浸在一些不好的事情的当中，就会影响到你的心态，长时间的就会造成一种恶性循环，想打破这种情怀，首先就要学会发现事物的积极方面，不要总是低估自己的能力
      

      病情分析：
      你经常感到心情低落，对未来焦虑不安，找不到合作的意义，饮食下降不喜欢和外界交流，看起来焦虑抑郁情绪很明显。
      指导意见：
      抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑，患者常有无望、无助、无价值感。这种情况可能和你性格有关，也和个人经历有关。建议你到医院精神心理科看心理医生，很可能需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药治疗。
      
      以上是对“自卑，心情低落，经常一个人发呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，你内心自卑，有的心情低落，还对未来感到焦虑，这可能是由于你的自卑心理引起的情绪体验。心情不好，一个人发呆，这样解决不了问题，何不换种方法？
      指导意见：
      你追问人生的意义问题，其实人生的意义是自己选择的结果，并不是反复想就能想出来。根据你自卑心理引起不好情绪的现状，选择快乐生活，逐步改善人生，这样就很有意义。