跳绳如何长身高，肌肉健身会影响身高吗

男 | 14岁 2021-03-23 16:43:23 1人回复来自

健康咨询描述：大体重跳绳要跳多少下才会对身高有帮助？健身到什么程度才会影响身高？

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张人玲首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对帮助网友：1197

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2021-03-23 17:31:25 我要投诉

跳绳对于长升高十分有利，因为跳运动是一个全身运动，多在户外进行跳运动十分有利于长个，尤其是在青少年时期，骨骺线没有愈合，以前每天进行20分钟左右的跳绳，每次跳5分钟休息一下，跳绳以后的心率比跳绳以前的心率多出10%就达到了锻炼的目的，在运动的同时还要注意每天摄入足够的蛋白质，保持良好的睡眠有助于长个儿

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