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如何用跑步机跑步减肥?

保密 | 0个月 2021-04-10 05:59:06 1人回复来自

健康咨询描述：如何用跑步机跑步减肥?

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-10 09:28:45 我要投诉

      指导意见：
      您好，跑步是一种全身性的有氧减脂运动。选择在跑步机上慢速长时间跑步，这可以消耗身体的脂肪，达到瘦身和减肥的效果，通过跑步机跑步减肥，以慢跑速度为宜。当我们跑步时，脂肪真正开始消耗的时间是在连续运动半小时后，所以最好坚持跑步机慢跑半小时以上，同是注意平时多喝水，增加代谢，饮食宜清淡为主，一定要坚持，祝您健康！

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