随时处于一种紧张状态中

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于社交恐怖症。其原因一般与个人的性格有着直接的关系，性格又受原生家庭和个人成长经历的影响。
      指导意见：
      建议首先克服自卑，树立自信心，自己是有能力做好应该做的事情的。尽量的减少独处，多参与集体活动，勇于发表自己的见解，逐渐的锻炼自己的胆量。平时不要过于在意别人对自己的评价，其内向的性格，就会逐步的改变。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己随时处于一种紧张的状态中，害怕和别人说话，能回避就回避，可能是有社交恐惧症情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调节自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑，把心里面事情全部说出来告诉家人，多户外参加集体性活动，多选择感兴趣事情做分散注意力，必要时咨询心理科专家的指导治疗。
      

      病情分析：
      你经常处于一种紧张状态，害怕和别人说话，担心别人盯着自己，经常回避社交，看起来有比较明显的社交恐惧。
      指导意见：
      社交恐惧症是一种心理障碍，这种情况和你性格有关也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。这种情况通常是因为缺乏安全感，信心不足。需要多做一些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信，也可以看心理医生，接受系统的心理疏导，在心理医生的帮助下发现内在力量，获得安全感。
      
      以上是对“随时处于一种紧张状态中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！