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有问必答网 → 心理健康科 → 心烦，然后做不了任何事情。

心烦，然后做不了任何事情。

男 | 22岁 2021-04-16 10:15:35 1人回复 来自

健康咨询描述： 心里一旦很烦，就特别难排解，然后就专心不了做其他事情。做其他事情的时候，总是想着心烦的事。不知道怎么缓解？

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:57:25 我要投诉

      病情分析：
      通过您的描述，您说心烦就做不了任何的事情，最主要的问题在于不会情绪管理，当情绪来临的时候，你就陷入了僵局
      指导意见：
      您这个情况建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时适当的做些运动也有助于情绪的释放，当情绪来临的时候，及时的离开现场，不要沉浸在状态中，出去和他人聊聊天说说话，也可以寻求心理咨询师的帮助。
      

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