膝关节受伤，锻炼压腿时，膝盖受伤
健康咨询描述： 膝关节受伤，十天前锻炼压腿时，膝关节咯吱一声响，髌骨下侧凹陷处有点肿痛，头两天走路迈步一抬腿关节牵拉痛，平躺曲膝时也牵拉痛，这几天不肿，也不怎么痛了，可以小抬腿慢慢走路，平躺曲膝也不怎么痛了，做直抬腿时也不怎么痛，原以为软组织损伤，昨天拍了磁共振说前交叉韧带损伤，结合我目前状况，是不严重？怎么做合适？
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建议可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗、热敷、按摩进行对症治疗，急性期注意休息，避免膝关节的过度活动。平时要少爬楼梯，避免深蹲，不能跑步，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。
您好大夫，可以做中频，艾灸，中药包吗，现在可以慢慢走路，一般要休息多久恢复正常？
可以的，一般要休息一个月。
这种情况的话一般需要注意休息，避免活动过多，避免劳累受凉，可以进行，石膏固定或者是支具固定抬高患肢，注意局部肿胀和出血的情况，应用对症镇痛，活血散寒，止痛的药物，适当进行康复训练理疗，如果损伤非常严重，影响活动需要收拾。
您好大夫，一般情况需要休息多久？现在不怎么肿了，可以慢慢走路，试试可以做直抬腿动作，您有哪些好的康复训练方法教我一下。
直腿抬高主动被动屈伸旋转弹力带拉伸，静蹲一个月左右，循序渐进锻炼
大夫，是不是现在尽量少走路，按您说的方法锻炼，一个月后再正常走路？
锻炼之后要先进行复查，看恢复的情况，在医生指导下走路。
行，谢谢您大夫。
不客气祝您心情愉快早日康复
首先建议你正确面对现实，积极的采取治疗：休息，制动，石膏托外固定，局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，非甾体类抗炎镇痛药物，密切观察病情变化，效果不佳时去医院系统正规治疗
以上是对“膝关节受伤，锻炼压腿时，膝盖受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刚开始两天髌骨下侧有一点肿痛，这几天都不肿了，可以慢慢小抬腿走路，曲膝时有一点牵拉感。
建议你休息，制动，局部热敷
用热毛巾热敷，还是用点中草药熬一下再热敷？需要休息多久
用活血化瘀中药效果好
行，谢谢您大夫。
祝你早日康复
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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