手淫差不多十年，最近腰有点感觉

      适度的手淫有一定的好处，可以有效缓解性紧张的状态，像你这个年纪的青少年来说，过度手淫，会导致头晕失眠，全身无力，注意力不集中，对泌尿生殖系统造成一些不良影响，对性功能也会造成一定的影响。像你说的尿毒症，肾损伤，肾衰竭一般是没有的。

      过度的手淫出现腰部不舒服的症状，考虑可能是肾虚引起的的表现，严重的还会引起精囊炎，前列腺炎，不育的症状，所以建议要戒掉这种不良的习惯，平时要多运动锻炼，增加身体的抵抗力。
      
      以上是对“手淫差不多十年，最近腰有点感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况来看，如果你手淫的时间已经达到了这么长的时间。平时手淫的次数比较频繁的话，有可能会导致体虚乏力，严重者会导致肾虚的情况出现。如果你感觉到腰部不舒服的话，可以去医院做个双肾的彩超，看看有没有结石，如果没有的话平时尽量。减少手淫的时间与次数，多进行体育锻炼来增强体质，也可以多吃一些补气壮阳的食物。