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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-04-24 10:31:40
骑自行车是一项非常不错的有氧运动，对于减肥的效果也是很好的，但是一定要坚持，并且要达到运动量，建议每天最好是骑自行车至少45分钟以上。如果不经常运动的人可以逐渐的增加运动量，从每天10分钟开始逐渐增加。运动最好是选择在饭后一个小时进行，以防止对胃部造成不适。想要减肥，不要轻视生活中任意一个环节，出行最好是选择步行或者是骑自行车，不要坐车。
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