减肥初期掉秤太快正常吗
女 | 18岁 悬赏3个健康币
2021-04-25 23:02:10
3人回复
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健康咨询描述： 本人高中生，开始减肥已有13天了，掉秤大概14斤，听人家说这有可能减掉的是水分，不算节食，每天早上全麦面包加煎蛋和牛奶，中午炒菜加水果，晚上一片全麦面包，在学校大概慢跑2000米，完全戒糖戒肉戒主食，现在没什么不舒服的感觉，那可能因为我本身体重基数比较大，所以没有怎么看出来变化，就想问问这个减肥初期掉秤太快，是水分还是脂肪？这样的减肥方法合适吗？
医生回复区
2021-04-26 05:29:37 我要投诉
这种情况是正常的，因为患者的减肥习惯有些太苛刻了，所以可能会出现这种问题的，但是个人减肥的时候建议一定要注意循序渐进的来负责，也可能会对人体产生不利的影响的，同时，这种情况个人建议患者在饮食上减量的，每顿饭都吃，保持七成饱。
2021-04-26 00:14:43 我要投诉
你这种情况考虑还是脂肪比较多，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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