腰突的预防策略有哪些？

保密 | 0个月 2021-04-29 14:50:55 2人回复来自

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腰突在平时预防时一定要注意，不要进行剧烈的运动，防止腰部损伤。日常生活中要注意避免久坐久站，避免弯腰负重劳累，注意腰部的保暖，不要着凉，可以进行腰背肌的锻炼。

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2021-04-29 15:16:41 我要投诉

腰突的预防策略是良好的生活习惯，腰椎间盘突出的预防，要养成良好的生活及工作习惯，保持良好的睡眠，多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还要避免剧烈运动，剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂加重突出，所以腰椎间盘突出的病人禁止剧烈运动。