总喜欢胡思乱想，脑子里面好乱

      病情分析：
      你也说了总是胡思乱想，那么想的内容是不是偏消极负面？因为人的情绪是受想法影响的，如果想法消极负面，那么情绪就会负面。
      指导意见：
      所以想法上要去调整，让自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。晚上可以多去听听正念呼吸的音乐，让自己心情平稳下来。
      

      病情分析：
      感觉到自己总是胡思乱想，脑子里有些乱，自己多做自己喜欢做的事情，可以听听音乐，静静的看一本书，让自己安静下来
      指导意见：
      如果自己实在难以调整自己太焦虑，你自己没法安静下来，总是胡思乱想，让自己也感觉到非常烦恼，这需要求助专业的心理帮助，可以进行心理减压，心理辅导
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近一个月左右总是喜欢胡思乱想，脑子很乱，太焦虑，首先通过自己进行调理心情，选择感兴趣事情做分散注意力进行缓解。
      指导意见：
      建议平时应该自己明确病因采取针对病因进行调理，遇到这种情况多进行深呼吸运动，选择自己喜欢事情做分散注意力缓解紧张情绪，如果自己无法缓解应该到正规医疗机构心里科进行咨询检查的。
      
      以上是对“总喜欢胡思乱想，脑子里面好乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！