怎样快速减掉肚子上的赘肉?

保密 | 0个月 2021-05-18 13:00:02 1人回复来自

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张贵志 聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 胃食管反流,消化性溃疡,消化道出血,胰腺炎帮助网友：25043

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2021-05-18 13:15:48

肚子大主要是缺乏运动所引起，要想使肚子瘦下来，首先要坚持进行体育锻炼，可以选择仰卧起坐、跑步、游泳、徒步等运动方式，增加腹部脂肪的消耗，从而使体重得到控制。运动中要保证一定的有氧运动量，每次持续30到45分钟，同时还要积极地进行饮食控制，减少脂肪和碳水化合物的摄入。

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