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常吃玉米有什么好处？

保密 | 0个月 2021-05-18 20:32:17 2人回复来自北京市

健康咨询描述：常吃玉米有什么好处？

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玉米是日常中经常接触到的食物也是补充膳食的一种，玉米中含有大量的膳食纤维，还有玉米中含有大量的胡萝卜素，玉米中含有大量的维生素b，长期适当的吃玉米的好处，一能够平稳血糖，预防糖尿病的发生，二能够降低肥胖的发生率，三能够润肠通便，预防便秘。

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2021-05-18 23:13:21

玉米中含有丰富的脂肪，软磷脂，谷物醇，维生素E，胡萝卜素，核黄素以及B族维生素等7种营养物质，玉米中的维生素含量非常高，足有稻米和小麦的5~10倍，在所有的主食中，玉米的营养价值是最高的。