如何走出负面，悲伤情绪

      病情分析：
      人的情绪是受想法影响的,如果看待人或事的想法消极负面的话,那么就会有很多的负面情绪。
      指导意见：
      所以要去调整自己看待人或事的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的一面,这样才会有积极的情绪。想法上积极向上了,那么整体的状态也会积极向上。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，另外，是不是最近受到了事物刺激后，精神压力过大，过分的强迫思维造成的影响，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境存在联系
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规医院进行系统的检查，根据结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多想是积极乐观的一面，多与人交流沟通淡化情绪，慢慢调整