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喝脱脂牛奶减肥有效吗？

保密 | 0个月 2021-06-02 20:41:21 1人回复来自

健康咨询描述：喝脱脂牛奶减肥有效吗？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-02 20:48:29 我要投诉

这个对减肥是没有太大效果的，其实脱脂牛奶和全脂牛奶的热量差别并不是太大，如果想减肥的话，还是从全天总体的热量摄入上算总账，不要单纯纠缠某一种的食物。目前比较推崇的科学的减重方法就是高纤维，高蛋白，低淀粉，也就是低碳水的饮食结构，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，不吃甜食不喝饮料，不喝酒饮水果也要适当控制。

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