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跑4公里消耗多少卡路里

保密 | 0个月 2021-06-09 13:11:26 1人回复来自

健康咨询描述：跑4公里消耗多少卡路里

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-06-09 17:36:06 我要投诉

      指导意见：
      一般慢跑每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。同样跑4km的话，
      1.从热量消耗多的程度来说：快跑>变速跑>慢跑。如果180斤以下的话，是可以的，每天跑步4公里，消耗大量的卡路里
      减肥是要遵守能量守恒定律的，每天摄入的热量和消耗的能量，消耗的能量大于摄入的热量就会起到减肥的效果

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